maandag 21 september 2009

Dam-tot-Damloop


Dat was leuk! Een zee van mensen in dezelfde shirts, knipperende lampjes en vooral zin om te rennen. Logistiek gezien een toporganisatie, alles loopt gesmeerd. Vanaf het parkeren van de auto in Zaandam hebben we de trein gepakt naar Amsterdam, waar je het station uitloopt en in een zee van die blauwe Nike-shirtjes beland. Je levert je spullen in en loopt naar je startvak. Je spullen kan je meteen na de finish in Zaandam afhalen. Ideaal.

Pang! Rustig beginnen. Ik probeer me in te houden, wat de eerste paar honderd meter ook niet anders kan, in deze mensenmassa. Bij het inlopen van de IJ-tunnel klinken de percussiedrums al opzwepend, het getrom galmt door de westertunnelbuis de massa begint al lopend te klappen en te juichen. Kippenvel. Wat gaaf.

Dan, na 2 kilometer ga ik op iets staan, en kei of zo, zwik, pijn, flits, au. Kutje. Door mijn enkel. Ik doe net alsof het niet zo is en loop door de snerpende pijn heen. Twintig passen later is het een irritante pijn en 40 passen later afgezakt naar een achtergrond zeurtoon die ik de rest van de loop blijf houden die na de start meteen verandert in een kloppende pijn, dus naar de EHBO, icepack erop en koelen. Het drukverband een dag laten zitten. Het is een lichte verstuiking, na 2 dagen kan ik al weer lopen. Maar wel jammer hoor.

Ik probeer me te concentreren op een mooie opbouw van de loop. Achteraf gezien lukt dat, ik blijf elke 2,5 kilometer versnellen. Misschien had ik iets harder mogen starten. Maar het is fijner om over te houden dan om in te storten.

Het parcours, in het donker, is gaaf, hagen van mensen, straten met kroegen, blaasorkestjes, dj's, lichteffecten, brassband, etc, etc.

Ik eindig in 1:30:09, 9 seconden langzamer dan ik hoopte, oftewel precies op schema!

Voor herhaling vatbaar!

donderdag 17 september 2009

Looptechniek


Onderstaande filmpje is volgens mij een schoolvoorbeeld van waar je als beginner op zou moeten letten met lopen. De juiste techniek aanleren is een basishandeling. Jammergenoeg besteden de start to run programma's hier geen aandacht aan. Gevolg: verkeerde techniek wordt aangeleerd en voor je het weet wordt je voor Forrest Gump uitgemaakt, terwijl je in je verbeelding als een cheetah over het asfalt zweeft. Wake up and smell the Coffee!

Trouwens, zaterdagavond loop ik de Dam-tot-Damloop! Ik heb niet al te veel kilometers gemaakt en mijn langste training is 12 km of 75 minuten geweest. Ik zie er best tegenop, maar heb er vertrouwen in dat rustig uitlopen moet lukken. Keep you posted...

Kijk en leer:

maandag 14 september 2009

Greatest shot Roger Federer

Men neme de beste tenisser ooit.

Men neme de halve finale in een Grand Slam tussen de nummer 1 en de nummer 4 van de wereld.

Men neme 'als Federer dit punt maakt heeft hij matchpoint'.

Men krijge: Het beste punt dat Federer ooit sloeg.

(Al vond ik het punt in de eerste set nóg beter; Hij sloeg een bal buiten de netpaal om)

zondag 6 september 2009

Twitter schmitter?


Men zet er wereldnieuws op zoals "goedemorgen iedereen!" of "en nu naar huis lekker slapen!", of nog "twee uur werken en dan is het weekend!". Regelrechte non-informatie dus, info waar ik totaal niet op zit te wachten en eigenlijk geen boodschap aan heb.

En toch lees ik het. Wat is dat toch met dat Twitter? Ik klik tegenwoordig minimaal vijf keer per dag op de Twitter-snelkoppeling in mijn browser om te kijken of Jantje en Pietje al aan het eten zijn en of Marietje en Betsie nog door de stad lopen, te shoppen enzo.

Je kunt er mensen volgen of zelf gevolgd worden. Als je bent aangelogd krijg je een timeline te zien met alle berichtjes of posts, van de mensen die jij volgt. Men kan een foto uploaden van hetgeen dat diegene op dat moment ziet, allemaal vanaf zijn of haar Iphone of andere mobiel. Deze mensen kunnen ook beroemdheden zijn, zoals Lance Armstrong, maar ook een zanger, schrijver, politicus of Paul de Leeuw. Die is trouwens helemaal doorgeslagen en schrijft vanaf zijn vakantieadres elke beweging van zijn gezelschap op. Zo loopt hij al vier dagen op precies hetzelfde tijdstip naar precies dezelfde plek, met precies dezelfde mensen. Non-info!

En ik? Ik lees al vier dagen precies hetzelfde bericht op precies hetzelfde tijdstip over precies dezelfde plek, met precies dezelfde mensen en dáár zit nou de kracht van Twitter. Je leest en filtert eruit wat je boeit (20% dus) en de rest trekt aan je voorbij alsof je op de eerste lentedag op een terrasje in Amsterdam zit. En eerlijkezegd zitten er bij die 20% wel echt leuke berichten met leuke tips, weetjes, vragen, grapjes, foto's.

Probeer het maar eens! Ik ben hier te vinden en zal er bijvoorbeeld mijn trainingen op proberen bij te houden, of wanneer ik wat-dan-ook doe of welke-plek-dan-ook, het komt er allemaal op te staan. Ik pretendeer niet dat ik boeiend ben, maar volgens mij is dat alleen maar weggelegd voor Lance Armstrong, dus die moet je ook maar eens volgen.

Als je mij volgt, volg ik jou ook! Tenzij je heel vaak moet poepen en ik dat dus heel vaak moet lezen natuurlijk.

Tot tweet!

vrijdag 4 september 2009

Als er 1 schaap over de Dam is, volgen er nog 59.999


Ik doe zaterdag 19 september mee aan de Dam tot Damloop! 10 Engelse mijl oftewel 16,2 kilometer. Voor mij een fikse afstand, ik heb tenslotte nog maar 10 kilometer maximaal in de benen. Weliswaar nadat ik eerst 40 baantjes had getrokken en 40 kilometer met een gemiddelde van 34 km per uur had gefietst, maar toch. Het is in mijn ogen een afstand die ontzag oproept. het zou er mee te maken kunnen hebben dat ik 250 dagen gelden nog niet eens 5 minuten achter elkaar kon rennen. Mijn psyche loopt momenteel achter op mijn lichaam.

Gelukkig ben ik in het bonte gezelschap van een aantal vrienden, waarvan het gros ongeveer in hetzelfde schuitje zit. Uitlopen is het devies en hoelang je erover doet is van tertiair belang. Het meemaken en het uitlopen nemen de eerste twee posities in. Ik zie er tegenop, maar verwacht wel dat ik rustig kan uitlopen.

Omdat het evenement dit jaar voor de 25ste keer plaatsvindt, is er naast de reguliere D-t-D op zondagmiddag, ook een D-t-D-by-Night! En die gaan wij lopen. Met z'n vijfentwintigduizenden tegelijk in het donker met een soort lichtgevende shirts langs een sfeervol verlicht parcours. Klinkt meer als een ervaring dan als een hardloopwedstrijd, dus zo ga ik er ook naartoe.

Als je komt kijken, je herkent me aan mijn sportschoenen en mijn strake broekje en je kunt me rond de 20.000ste plek verwachten. Ok? Ik zie je daar!

dinsdag 1 september 2009

Vuelta kijken in Zuthpen

Zoals je zien ben ik naar Zuthpen gereden om wielrenners te kijken. Een flink aantal toppers gezien. Je komt er ook zo dicht dat je het materiaal rustig kunt aanraken. Gemoedelijke sfeer, mooi weer, leuk om het Protourcircus op 15 kilometer mee te maken.

Forza Gesink!