Sonja Bakker is zó 2006!

Sonja Bakker, het ouderwetse montinacdieet, detoxdieet, calorieburners, afvallen met acupunctuur, weet ik veel wat voor onzin allemaal er allemaal bestaat! Mensen, niet zo moeilijk doen. Afvallen is een kwestie van optellen en aftrekken. En uitzonderingen met te grote magen, vreetkicks van het blowen en niet werkende schildklieren tellen natuurlijk niet mee. Maar ik zal een poging wagen.

Aankomen en afvallen is heel dus ingewikkeld, het werkt zo:

- Als je méér voedsel (lees: calorieën) inneemt dan het aantal calorieën dat je verbrandt: kom je aan, dikzak!

- Als je mínder voedsel inneemt dan je verbruikt, je raadt het al: dan val je af!

Poeh, moeilijk.

Stel.

Je bent een auto, toettoet, brumbrum! (ja, ik heb een zoontje van 11 maanden)

Als je niet rijdt (lees: sport), verbrand je 2000 calorieën per dag(bijvoorbeeld), dat is dus als je enkel stationair draait.

Maar per keer dat je een half uur rijdt (lees: hardloopt), verbrand je 500 calorieën.

Dus als je bijvoorbeeld 3 keer per week hardloopt, zijn dat er 1500, maar dat had je al uitgerekend, of niet?

Conclusie, meer bewegen = meer verbruiken. (lees: verbranden) En de vette slagroom op je vette taart is dat je in rust ook meer zult verbranden, je metabolisme , ofwel stofwisseling zal hoger of sneller zijn.

Kortom, tel eens een weekje op hoeveel calorieën je in je gezicht propt, reken uit hoeveel je er verbrandt of check dit

Et voila! Je weet precies of je gaat aankomen of gaat afvallen, zorg voor die juiste balans en wedden dat je afvalt?

Paar praktische hittips:

- Blijft om de 3 uur eten, in verband met je bloedsuikerspiegel
- Eet vezelrijk om je spijsvertering in vorm te houden
- Eet gevarieerd om ervoor te zorgen dat je al de belangrijke stoffen tot je neemt.

Zo simpel is het, niet anders. Dit is voor 99,9% waar het om draait. Lees hier het bewijs!

Daar heb je toch geen dieetgoeroe of hoogleraar voor nodig?

Ik loop nu 8 weken, let een beetje op mijn voedingspatroon en ben 7 kilo afgevallen! Ik weeg nog 94 kilo, en met mijn 185 cm is dat al in de richting van waar ik naartoe wil, nog een kilo of 7 is mijn streven.

Dus Sonja, eat my heart out!