Happy happy joy joy!

As-we-speak zit ik, bezweet en wel, uit te puffen en tik dit berichtje beneden op m'n laptop. Ik kom net terug en heb goed nieuws, voor mezelf. Ik heb op de kop af 7,5 kilometer gelopen in 45 minuten! Ik heb na twintig minuten een minuutje gewandeld en na 35 minuten nog een keer 30 seconden. Ik had het gevoel dat ik nog wel een kwartiertje door had kunnen lopen, maar dat was dan wel aardig op het tandvlees geweest.

Maargoed, dit houdt dus in dat ik die tien kilometer over twee weken waarschijnlijk binnen het uur (59:59) ga lopen en dat vind ik dus vet relaxed! 14 januari jongstleden liep ik na 3 minuten hardlopen al met het hart in m'n keel en met m'n tong op de grond, ik was 8 kilo zwaarder en als je me had verteld dat ik half april 10km zou hardlopen binnen een uur had ik je waarschijnlijk voor gek verklaard!

Kortom, de goede voornemens en wilde plannen worden goed ten uitvoer gebracht dit keer!

Happy happy joy joy!

Blessureleed is geen muggenscheet!

Okay, vier keer gelopen en ben apetrots natuurlijk! De kop is eraf, ik verheug me er echt op om volgende week het astronomische aantal van vier minuten nonstop achter elkaar te kunnen hardlopen.

Nu denk ik eigenlijk wel dat ik dat kan hoor, maar het mag niet. Van Evy niet. Evy is mijn loopmeesteres en ik ben haar loopslaaf. En het mooie is, ze heeft het goed met me voor. De voornaamste reden om braaf naar haar te luisteren en vooral niet te veel hooi op de vork te nemen door langer door te lopen dan voorgeschreven is natuurlijk preventie van blessures. En hardloopblessures, zo heb ik me laten vertellen op het mooie forum van Tweakers, zijn nare, langslepende gevallen. En achillespees, shin-splints, knieblessures, etc, zijn blessures die vooral te genezen zijn met: rust. En dat is nou net het tegenovergestelde van waar ik naar op zoek ben.

Woensdag mijn vierde les gehad en donderdag stond een pittig potje squash op het programma. Mijn tegenstander, geboren en getogen in Blackburn, Engeland, heeft vroeger 15 jaar gesquashed en heeft eigenlijk alleen zijn leeftijd van 52 tegen. Als je nipt verliest (2-3 in games), met squash, ben je kapot. Nu is dat niet zo'n probleem, maar de stekende pijn aan de voorkant van mijn rechterscheenbeen die ik gisteren voelde meteen na het spelen baart me wel zorgen. Dit kán duiden op beginnende shin-splint en dat is geen pretje. Kortom, meteen de spier rekken, tijgebalsem smeren, ijs ter koeling, been omhoog en vooral rust.

Ik beweer niet dat ik al shin-splint héb, dus dat wil ik zo houden ook. Dus ik tel squash als les 5 en neem 2 dagen rust en ga zondag verder met les 6. Bij het minste of geringste pijntje op mijn scheen kappen, omkeren, naar huis. Duimen dus.

Biechten

Oke, ik moet toegeven dat mijn plan al iets verder gevorderd is dat uit mijn vorige post bleek.

1. Ik heb al schoenen gekocht
2. Ik heb al een beginnersschema

De schoenen: Ik fietste vorige week vanaf mijn werk naar het station. Toen viel mijn oog op de voorgevel van een hardloopwinkel en bedacht me geen moment, even kijken wat dat nou kost, een paar goeie schoenen. Ik ben zwaar, heb niet de allerbeste knieën en heb weleens gelezen dat je blessures kunt oplopen wanneer je op slechte schoenen loopt.

Voor ik het wist liep ik joggend door de winkelstraat en werden mijn voeten gefilmd terwijl ik op een loopband rende als een jonge god. Maargoed, zware loper, neutrale afwikkeling, dus neutrale schoenen passen. Na het 4de paar bleek de Saucony Triumph "mijn" schoen te zijn: €139,95.

€139,95

Ik dacht voor 70-80 euro wel klaar te zijn, dus besloot er even over na te denken (lees: ...het weer even voor me uit te schuiven)

Om een lang verhaal kort te maken, Ebay rules en ik had mijn Saucony Triumph 5's voor €60,- inclusief verzendkosten.

Het schema? Misschien weleens gehoord van Evy Gruyaert? Zij heeft voor Vlaanderen Sportland een podcast ingesproken bestaande uit lekkere muziekjes en instructies als wanneer je wandelt, rent, etc. Een schema om in 12 weken 5 kilometer te lopen. Grappig toch? Goed ter voorkoming van blessures lijkt me.

Ik zal je verklappen dat ik al drie keer heb gelopen. Verslag volgt...